Atlantic Pole Studio
Prenez de la hauteur, Défiez la gravité
TOUS NOS COURS
INFORMATIONS GENERALES
Chez Atlantic Pole Studio, les cours techniques de Cerceau, de Pole Dance et de Hammock durent 90 minutes. Nous avons fait le choix d’un cours plus long qu’ailleurs pour vous permettre un échauffement de 30 minutes minimum, REELLEMENT adapté à la pratique des acrobaties. L’enseignement technique et artistique dure 50 minutes et le retour au calme dure 10 minutes. Les cours choré Hoop ou Pole durent 60 minutes, très cardio, ils requièrent moins de souplesse mais plus d’énergie.
Les cours se font par petits groupes et sont limités à 10 participant.es pour un enseignement personnalisé de qualité et plus de sécurité.
Le matériel est un matériel professionnel réservé aux studios. Il est strictement posé selon les normes et instructions du fabricant X-Pole. Des crash mats sont à disposition et les élèves apprennent dès le premier niveau à s’assurer.
Pole Dance – 90 min
On prend une barre en métal, on mélange de la danse et des figures acrobatiques, on saupoudre de force centrifuge, on n’oublie pas force et souplesse, on met le tout en musique : la Pole Dance !
Attention, la Pole rend accro…
Les cours se font selon votre niveau. Si vous n’en avez jamais fait vous commencez en INITIATION. En cas de doute sur votre niveau, demandez-moi !
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Avec Aurélie, Laura ou Dorothy
Cerceau Aérien – 90 min
ou Aerial Hoop, une discipline circassienne qui a beaucoup de point commun avec la Pole Dance. Moins de danse, plus d’acrobaties pour cet agrès élégant.
Même en débutant, on réalise très vite des combos qui en jettent !
Si vous n’avez jamais fait de Cerceau, inscrivez-vous en INITIATION.
Hammock – 90 min
Encore une discipline aérienne incroyable.
Hammock veut tout simplement dire hamac. Et non, ce n’est pas un cours de sieste mais bien une activité autant artistique que physique.
Le cours est TOUS NIVEAUX, venez essayer !
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Avec Madleen
Choré Pole Dance (à partir de Niveau II) – 60 min
Ici on danse ! On cherche la fluidité et la création artistique plus que les figures spectaculaires.
Vous pensez manquer de grâce? C’est ce cours qu’il vous faut !
On parcours les différents styles en Pole Dance comme l’Exotic, le Modern’Jazz et le Classique afin de créer une chorégraphie.
YogaFun & Équi – 60 min
TOUT NIVEAU
Du yoga vinyasa par une professeur certifiée oui, mais pas que ! Acro-yoga surtout !
Le yoga ça peut être vraiment amusant, surtout quand on y mélange des techniques d’équilibre dont Laura a le secret.
Souplesse Active – 60 min
Souplesse active, la seule méthode pour progresser rapidement et efficacement dans les Arts Aériens.
Travail dynamique des muscles qu’on étirent, c’est à la fois du renfo, à la fois du stretching mais surtout beaucoup de progrès à la clef.
Vous stagnez, venez vous étirer.
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Avec Aurélie, Laura ou Dorothy
À quel niveau s’inscrire en Pole Dance ?
NIVEAU 1 – 90 min
Vous voulez débuter, c’est ici. Vous apprendrez le Seat, le Crucifix, le Fireman…
Vous découvrirez le spinning !
Venez découvrir la magie de la Pole Dance dans ce niveau.
NIVEAU 2 – 90 min
Vous avez vos inversions, V, Crucifix inversé, Cross Ankle Release.
Vous tournez bien lors des spins tels que le Open Front Hook, le Boomerang et le Chair : c’est votre niveau.
NIVEAU 3 – 90 min
Outside, Inside, Butterfly, Superman et Shouldermount en static et en spinning n’ont plus de secrets pour vous.
Vous avez le Dislocator.
Vos jambes sont tendues et vos pieds pointés ? Venez ici !
NIVEAU 4 – 90 min
Brass Monkey, Reiko, Jade, Cocoon, Cupid, Allegra, Chopsticks sont maîtrisés en Static comme en Spinning et vous travaillez vraiment vos écarts ?
OK, venez chez les avancées 😉
LA POLE DANCE COMME SPORT ?
Les bienfaits des Arts Aériens
Se Muscler et s'Assouplir
Parce que les Arts Aériens sont des disciplines complètes qui travaillent les muscles en profondeur et combinent souplesse et force.
Prendre Confiance en Soi
Les Arts Aériens vous apprennent à défier la gravité. Lorsqu’on apprend à voler, on prend de l’assurance dans la vie de tous les jours. 100% garanti!
Se décomplexer
Les complexes ont la vie dure. A Atlantic Pole Studio, on aime tous les corps: les maigres, les gros, les poilus, avec des vergetures, des tâches et des cicatrices. Parce que la différence fait notre force !
Se Dynamiser
Quoi de mieux qu’un loisir qui mélange l’art de la danse et le sport pour dynamiser le corps et l’esprit ?
Se Décontracter
Après une dure journée, rien de tel qu’une activité ludique pour se changer les idées et se détendre ! Quand on veut passer une nouvelle figure, le reste n’a plus d’importance.
S'entraider
Les Arts Aériens demandent souvent un travail en binôme par mesure de sécurité… Et si au passage on rencontre des gens sympas pour prendre l’apéro après les cours, c’est un sacré plus 🙂
J’ai une question ? Je suis motivé.e ? Je veux m’inscrire ?