Atlantic Pole Studio
Prenez de la hauteur, Défiez la gravité
TOUS NOS COURS
Cours Collectifs
Atlantic Pole Studio vous propose 2 types d’agrès : la Pole Dance et le cerceau aérien (‘Aerial Hoop’), savants mélanges de danse et d’acrobaties sur un agrès. Pour compléter votre palette d’aérialiste, le « Quicky », cours de souplesse active, sera parfait pour progresser dans nos disciplines.
Coaching et prépa compétitions
Vous avez des besoins spécifiques ? Des horaires incompatibles avec les cours collectifs? Vous souhaitez faire des compétitions ? Chez Atlantic Pole Studio, on vous fait un bilan personnalisé et on vous aide à atteindre vos objectifs qu’ils soient techniques ou artistiques.
Cours Adultes
INFORMATIONS GENERALES
Chez Atlantic Pole Studio les cours techniques de Cerceau et de Pole Dance durent 90 minutes. Nous avons fait le choix d’un cours plus long qu’ailleurs pour vous permettre un échauffement de 30 minutes minimum, REELLEMENT adapté à la pratique des acrobaties. L’enseignement technique et artistique dure 50 minutes et le retour au calme dure 10 minutes. Les cours flow durent 60 minutes, très cardio, ils requièrent moins de souplesse mais plus d’énergie. Pour le « Quicky », 30 minutes suffisent à renforcer et assouplir la zone travaillée.
Les cours se font par petits groupes et sont limités à 12 participant.es pour un enseignement personnalisé de qualité et plus de sécurité.
Le matériel est un matériel professionnel réservé aux studios. Il est strictement posé selon les normes et instructions du fabricant X-Pole. Des crash mats sont à disposition et les élèves apprennent dès le premier niveau à s’assurer.
Pole Dance – 90 min
On prend une barre en métal, on mélange de la danse et des figures acrobatiques, on saupoudre de force centrifuge, on n’oublie pas force et souplesse, on met le tout en musique : la Pole Dance !
Attention, la Pole rend accro…
Les cours se font selon votre niveau. Si vous n’en avez jamais fait vous commencez en NIVEAU I. En cas de doute sur votre niveau, demandez-moi !
Cerceau Aérien – 90 min
ou Aerial Hoop, une discipline circassienne qui a beaucoup de point commun avec la Pole Dance. Moins de danse, plus d’acrobaties pour cet agrès élégant.
Même en débutant, on réalise très vite des combos qui en jettent !
Si vous n’avez jamais fait de Cerceau, inscrivez-vous en INITIATION.
Pole Dance Flow (à partir de Niveau II) – 60 min
Ici on danse ! On cherche la fluidité et la création artistique plus que les figures spectaculaires.
Vous pensez manquer de grâce? C’est ce cours qu’il vous faut !
On parcours les différents styles en Pole Dance comme l’Exotic, le Modern’Jazz et le Classique afin de créer une chorégraphie.
Hoop Flow (à partir de Niveau II) – 60 min
Vous êtes la reine de la technique mais dès que la musique se lance vous êtes pétrifiée ? C’est ici qu’il faut vous inscrire !
Apprenez la musicalité et la chorégraphie sur votre agrès préféré, enchaînez les figures avec l’élégance d’un chat.
Quicky – 30 min
Souplesse active, la seule méthode pour progresser rapidement et efficacement dans les Arts Aériens.
Travail dynamique des muscles qu’on étirent, c’est à la fois du renfo, à la fois du stretching mais surtout beaucoup de progrès à la clef.
Vous stagnez, venez quicker.
Cours Enfants et Ados
INFORMATIONS GENERALES
Les cours kids et ados ne durent que 60 minutes car ils ont une capacité de concentration moindre mais une énergie débordante!
Les cours se font par petits groupes et sont limités à 8 participant.es pour un enseignement personnalisé de qualité et plus de sécurité.
Le matériel est un matériel professionnel réservé aux studios. Il est strictement posé selon les normes et instructions du fabricant X-Pole. Des crash mats sont à disposition et les élèves apprennent dès le premier niveau à s’assurer.
Cerceau et Pole Dance Kids – 60 min
Cours réservé aux enfants du CE1 à la 6ème inclus.
8 enfants max par classe.
Un échauffement ludique de 15 min, 20 min de Pole Dance, 20 min de Cerceau Aérien et 5 min pour respirer. On apprend en jouant et par mimétisme.
Mercredi 16h00-17h00
Sous réserve d’un minimum de 3 inscrits
avec Dorothy
Cerceau et Pole Dance Ados – 60 min
Cours réservé aux adolescents de la 5ème à la 2nde.
8 adolescents maximum par classe.
Un échauffement de 15 min, 20 min de Pole Dance, 20 min de Cerceau Aérien et 5 min pour respirer. On travaille collectivement par ateliers.
Jeudi 19h00-20h00
Sous réserve d’un minimum de 3 inscrits
avec Dorothy
LA POLE DANCE COMME SPORT ?
Les bienfaits des Arts Aériens
Se Muscler et s'Assouplir
Parce que les Arts Aériens sont des disciplines complètes qui travaillent les muscles en profondeur et combinent souplesse et force.
Prendre Confiance en Soi
Les Arts Aériens vous apprennent à défier la gravité. Lorsqu’on apprend à voler, on prend de l’assurance dans la vie de tous les jours. 100% garanti!
Se décomplexer
Les complexes ont la vie dure. A Atlantic Pole Studio, on aime tous les corps: les maigres, les gros, les poilus, avec des vergetures, des tâches et des cicatrices. Parce que la différence fait notre force !
Se Dynamiser
Quoi de mieux qu’un loisir qui mélange l’art de la danse et le sport pour dynamiser le corps et l’esprit ?
Se Décontracter
Après une dure journée, rien de tel qu’une activité ludique pour se changer les idées et se détendre ! Quand on veut passer une nouvelle figure, le reste n’a plus d’importance.
S'entraider
Les Arts Aériens demandent souvent un travail en binôme par mesure de sécurité… Et si au passage on rencontre des gens sympas pour prendre l’apéro après les cours, c’est un sacré plus 🙂
J’ai une question ? Je suis motivé.e ? Je veux m’inscrire ?