Atlantic Pole Studio
Prenez de la hauteur, Défiez la gravité
TOUS NOS COURS
Cours
d’Arts Aériens
Pour toutes et tous, sans pré-requis
Les disciplines aériennes sont un savant mélange de danse et d’acrobaties sur un agrès. Atlantic Pole Studio vous propose 2 types d’agrès : le cerceau aérien (‘Aerial Hoop’) ou la Pole Dance.
Contrairement aux idées reçues, les disciplines aériennes sont ACCESSIBLES A TOUTES ET TOUS et A TOUT AGE à partir de 7 ans, sans aucun pré-requis.
Les cours d’Arts Aériens durent obligatoirement 1h30 afin de vous échauffer et de vous étirer en toute sécurité.
Venez avec votre plus beau sourire, nous nous occupons du reste !
Cours
Forme et Bien-être
Pour toutes et tous, sans pré-requis
Les cours Forme et Bien-être travaillent la souplesse, le renforcement musculaire, la concentration, la proprioception et l’équilibre. A l’origine cours complémentaires aux disciplines aériennes, ils peuvent être suivis par TOUTES ET TOUS.
Pour chaque type de cours, j’ai développé une méthode unique La “Méthode Aerial©” : Aerial Balance©, Aerial Muscles©, Aerial Stretch©, Aerial Outline© et Aerial Spirit©.
Les cours Forme et Bien-être durent 1h00 car on travaille en profondeur sans épuiser les ressources du corps.
Vous trouverez sûrement un cours qui vous surprendra.
Cours d’Arts Aériens
INFORMATIONS GENERALES
Chez Atlantic Pole Studio les cours de Cerceau et de Pole Dance durent 90 minutes. Nous avons fait le choix d’un cours plus long qu’ailleurs pour vous permettre un échauffement de 30 minutes minimum, REELLEMENT adapté à la pratique des acrobaties. L’enseignement technique et artistique dure 45 minutes et les étirements pour un retour au calme durent 15 minutes.
Les cours enfant ne durent que 60 minutes car ils ont une capacité de concentration moindre mais une énergie débordante!
Les cours se font par petits groupes et sont limités à 12 participant.es pour un enseignement personnalisé de qualité et plus de sécurité.
Le matériel est un matériel professionnel réservé aux studios. Il est strictement posé selon les normes et instructions du fabricant X-Pole. Des crash mats sont à disposition et les élèves apprennent dès le premier niveau à s’assurer.
Cerceau Aérien – 90 min
ou Aerial Hoop, une discipline circassienne qui a beaucoup de point commun avec la Pole Dance. Moins de danse, plus d’acrobaties pour cet agrès élégant. Même en débutant, on réalise très vite des combos qui en jettent !
Pole Dance – 90 min
On prend une barre en métal, on mélange de la danse et des figures acrobatiques, on saupoudre de force centrifuge, on n’oublie pas force et souplesse, on met le tout en musique : la Pole Dance ! Attention, la Pole rend accro…
Les cours se font selon votre niveau. Si vous n’en avez jamais fait vous commencez en NIVEAU I. En cas de doute sur votre niveau, demandez-moi !
Pole Dance Flow (à partir de Niveau II) – 90 min
Ici on danse ! On cherche la fluidité et la création artistique plus que les figures spectaculaires.
On parcours les différents styles en Pole Dance comme l’Exotic, le Modern’Jazz et le Classique afin de créer un enchaînement ou une petite chorégraphie.
Cerceau et Pole Dance Kids/Ados – 60 min
Cours réservé aux enfants et adolescents de 7 à 15 ans. Une semaine Pole Dance, une semaine Cerceau afin de diversifier les pratiques. On apprend en jouant et par mimétisme.
Mercredi 16h00-17h00
avec Dorothy
Cours Forme et Bien-être
Aerial Stretch© – 60 min
Ce cours est destiné aux personnes souhaitant gagner en souplesse. A chaque cours on se concentre sur une partie du corps différente. Pour un travail en profondeur, on tient les positions. Ce cours convient aussi aux personnes souffrant de tensions musculaires.
Aerial Muscles© – 60 min
Attention gainage ! Ici on se fait un “body”, on dessine ses muscles : abdos, fessiers, quadri, tout y passe dans la joie et la bonne humeur. On apprend des exercices qu’on peut refaire seul.e sur la plage et sans se blesser.
Aerial Balance© – 60 min
Idéal pour les seniors et les personnes ayant des problèmes de posture et d’équilibre. Un cours tout en douceur pour mobiliser son corps. Certains exercices se font assis ou allongés. Debout, on utilise l’espace et des mouvements lents de balancier pour développer sa proprioception.
Aerial Outline© – 60 min
Se dessiner une nouvelle silhouette, laisser le contour des muscles apparaître en douceur à l’aide d’exercices tonifiants et raffermissants. Pour se dynamiser et mieux s’accepter !
Aerial Spirit© (PROCHAINEMENT) – 60 min
Inspiré de la relaxation et de la méditation de pleine conscience, cet atelier aborde le lâcher-prise et le moment présent. Il peut vous aider à améliorer votre concentration, à atténuer le stress et à couper ce “bruit de fond mental”. Pour une meilleure harmonie corps-esprit.
Cours en pré-inscriptions
Avec Dorothy
POURQUOI DEVIENT-ON ACCRO ?
Les bienfaits des Arts Aériens
Se Muscler et s'Assouplir
Parce que les Arts Aériens sont des disciplines complètes qui travaillent les muscles en profondeur et combinent souplesse et force.
Prendre Confiance en Soi
Les Arts Aériens vous apprennent à défier la gravité. Lorsqu’on apprend à voler, on prend de l’assurance dans la vie de tous les jours. 100% garanti!
Se décomplexer
Les complexes ont la vie dure. A Atlantic Pole Studio, on aime tous les corps: les maigres, les gros, les poilus, avec des vergetures, des tâches et des cicatrices. Parce que la différence fait notre force !
Se Dynamiser
Quoi de mieux qu’un loisir qui mélange l’art de la danse et le sport pour dynamiser le corps et l’esprit ?
Se Décontracter
Après une dure journée, rien de tel qu’une activité ludique pour se changer les idées et se détendre ! Quand on veut passer une nouvelle figure, le reste n’a plus d’importance.
S'entraider
Les Arts Aériens demandent souvent un travail en binôme par mesure de sécurité… Et si au passage on rencontre des gens sympas pour prendre l’apéro après les cours, c’est un sacré plus 🙂